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Fitness-Training aus dem Wohnzimmer ins Wohnzimmer

mit dem 1. Darmstädter S.C. 1979

Hallihallo liebe Vereinsmitglieder, Freunde, Bekannte…!

Wir, der 1. Darmstädter S.C. 1979, möchten euch ein Fitness-Training anbieten, an dem ihr auch von zu Hause aus teilnehmen könnt. Das ganze wird über die Plattform Zoom laufen. Darüber hinaus wird der jeweilige Ablauf im vornherein hier veröffentlicht und ihr habt somit die Möglichkeit auch während des Life-Trainings hier den Überblick zu behalten.

Den Zugangslink gibt es hier. Bei Zoom habt ihr die Möglichkeit, dass ihr auch per Video-Chat dazugeschaltet werdet und hoffentlich wird das auch genutzt. Damit können wir eventuell in gewohnter Stimmung miteinander jammern, falls die Muskeln mal zu sehr brennen sollten.

Zu den Daten der jeweiligen Stunden:

Dienstags 19 Uhr:

  • 1 Stunde
    • 10 min Warm-Up
      • 20 min Workout (mittlere Intensität)
        • 30 min Workout (geringer werdende Intensität)

Samstags 13 Uhr:

  • 1 Stunde
    • 10 min Warm-Up
      • 30 min Workout (mittlere Intensität)
        • 10 min HIIT (zB Tabata)
          • 10 min Cool-Down
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